{"id":6807,"date":"2020-10-30T18:19:21","date_gmt":"2020-10-30T18:19:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.imagopsicologos.com\/nuevaweb\/?p=6681"},"modified":"2020-10-30T18:19:21","modified_gmt":"2020-10-30T18:19:21","slug":"tristeza-covid-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imagopsicologos.com\/nuevaweb\/tristeza-covid-1\/","title":{"rendered":"TRISTEZA COVID (1)"},"content":{"rendered":"

Ha pasado casi un a\u00f1o desde que empez\u00f3 todo. Hemos experimentado la extra\u00f1eza, el miedo y la angustia, la rabia, el amor, la solidaridad y los duelos. Ahora, iniciando el oto\u00f1o \u2013y sin la luz estival\u2013, aparece con fuerza la tristeza. Sus signos son claros: mutismo entre amigos, sin el bullicio de los grupos de whatsapp ni los encuentros cara a cara; agotamiento y desafecci\u00f3n por actividades creativas o profesionales; problemas de sue\u00f1o; inquietud en el cuerpo; y un sentimiento \u00edntimo de p\u00e9rdida del sentido de muchas de las cosas que hacemos, al no tener ya un objetivo ni perspectivas claras.<\/p>\n

Lo expresaba L. \u2013un paciente que pasa mucho tiempo con las pantallas\u2013 con estas palabras: \u201cEs como ir en tren y ver c\u00f3mo pasa tu vida, pero t\u00fa est\u00e1s fuera\u201d. Esta frase refleja bien el sentimiento de exilio que cada uno de nosotros ha experimentado alguna vez en todo este tiempo. Exilio de su propia vida.<\/p>\n

Cada cual tiene sus razones particulares, pero algunas las compartimos todos. Entre ellas la decepci\u00f3n de lo que no llega tras las expectativas de la desescalada. O las p\u00e9rdidas que se acumulan (vidas, trabajos, v\u00ednculos, recursos). A lo que se suma una creciente crisis social con cada vez m\u00e1s vidas desahuciadas, la desconfianza en los dirigentes, el rechazo a medidas confusas y contradictorias, y el agotamiento de tanta incertidumbre y cambios que nos detienen en un interminable stand by.<\/p>\n

Coordenadas espacio y tiempo<\/h2>\n

Las personas nos orientamos por dos ejes b\u00e1sicos, las coordenadas de la modernidad. Me refiero al espacio, que incluye el v\u00ednculo a los otros, y al tiempo. Basta ver las t\u00e9cnicas de tortura psicol\u00f3gica para comprender su importancia. Cuando a un detenido se le a\u00edsla y se le quitan todos los referentes temporales (mediante habit\u00e1culos sellados o drogas), el impacto psicol\u00f3gico inmediato es un estado confuso, con signos de depresi\u00f3n y par\u00e1lisis, tras una incipiente rabia. Algo de eso, en menor medida claro, nos est\u00e1 pasando a nosotros.<\/p>\n

Hay algo irreal en el paisaje de m\u00e1scaras en el que vivimos que hace que a veces no reconozcamos al conocido que pasa al lado, que no podamos entender la p\u00e1gina del libro que acabamos de leer (aunque se trate de un texto f\u00e1cil). O que nos sorprendan los besos y abrazos de una pel\u00edcula, como si eso fuese ya otro tiempo.<\/p>\n

La distancia con los otros nos aleja tambi\u00e9n de nosotros mismos. Nos cuesta adem\u00e1s imaginar el futuro pos-COVID-19, y recurrimos m\u00e1s f\u00e1cilmente a alimentar la nostalgia. Algunos j\u00f3venes \u2013no todos\u2013 y unos cuantos adultos, como hemos visto, niegan de entrada ese presente y exigen que todo sea como si nada hubiera sucedido. Es otra defensa ante las p\u00e9rdidas.<\/p>\n

La tristeza no es depresi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

Esto que nos est\u00e1 pasando es la \u00abtristeza COVID\u00bb. Y no hay que confundirla con una depresi\u00f3n o cualquier otro trastorno mental, como algunos r\u00e1pidamente auguran cada vez que hay una crisis. \u201cHay personas deprimidas pero yo vengo para saber algo m\u00e1s del por qu\u00e9\u201d me explica M. en la consulta.<\/p>\n

La tristeza es un problema cuando nos ahorra las preguntas y los porqu\u00e9s, alej\u00e1ndonos del saber. Por eso, el psicoanalista Jacques Lacan le opon\u00eda, como ant\u00eddoto, el gai savoir (el \u201csaber alegre\u201d), resultado del atrevimiento de cada uno en manifestar eso que le pone triste. Y decirlo de tal manera que, sin aspirar a comprender por completo sus causas, le abra nuevos interrogantes sobre su deseo alegre de vivir.<\/p>\n

La clave est\u00e1 en pasar de la impotencia \u2013el sentimiento que nos abruma por aquello que no podemos hacer\u2013 a la imposibilidad \u2013el reconocimiento de que hay cosas imposibles\u2013, sin soluci\u00f3n programada. Un padre o una madre no pueden explicar los misterios de la sexualidad a sus hijos, no porque sean incapaces o ignorantes, sino porque la sexualidad no se ense\u00f1a, se experimenta subjetivamente.<\/p>\n

Igual ocurre en la terapia psicol\u00f3gica, donde no todo es \u2018curable\u2019 porque, m\u00e1s all\u00e1 de las capacidades y potencias del cl\u00ednico, lo que cuenta es el consentimiento del paciente. \u00c9l decide el l\u00edmite de lo posible. Darse contra el muro de la impotencia conduce a la pesadumbre. Aceptar los l\u00edmites permite, en cambio, hacer lo posible en cada caso.<\/p>\n

Hace falta tiempo y esfuerzo para sacudirse la tristeza, y no nos sirve la letan\u00eda de la autoayuda. Se trata m\u00e1s bien de no quedarse en la par\u00e1lisis del acto ni en el ensimismamiento de lo virtual, rechazar la nostalgia \u2013siempre enga\u00f1osa\u2013 y favorecer los encuentros presenciales. Todo ello sin renunciar a los placeres cotidianos ni a los proyectos previstos (aunque ajustemos los objetivos iniciales), aplicando las medidas preventivas necesarias.<\/p>\n

La tristeza nos empuja a separarnos de la vida, como ese tren sobre el que fantaseaba L. Y, aunque al gran Antonio Carlos Jobim, uno de los padres de la bossa nova, le parec\u00eda que, a diferencia de a felicidade<\/em>, la tristeza no ten\u00eda fin, lo cierto es que \u00e9l encontr\u00f3 la buena y po\u00e9tica manera de traducirla. De eso se trata, de hacer algo con ella en el tiempo que nos queda hasta el fin de la pesadilla COVID.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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